SpinePod™の使い方｜置いて・寝て・15分の3ステップ
4.8/5・3,767件2026-08-15 更新／SpinePod Japan
SpinePod™の操作はボタン2つだけ。説明書を読み込まなくても、届いたその日から使えます。ここでは効果を引き出すための正しい置き方と、シーン別の使い分けを解説します。
基本の3ステップ
- STEP1：床・ベッド・ソファのいずれかにSpinePod™を置く
- STEP2：仰向けになり、ベルトのライン（腰のいちばんくびれた位置）に本体を合わせる
- STEP3：電源を入れて温度とモードを選び、15分リラックスする
シーン別の使い分け
| シーン | おすすめの使い方 |
|---|---|
| 朝起きたとき | 低温＋やさしいモードで5〜10分。体を起こす前の準備運動代わりに |
| デスクワークの合間 | 椅子の背もたれと腰の間に挟んでランバーサポートとして |
| 入浴後・就寝前 | 中温＋マッサージで15分。1日の緊張をリセット |
| 運動後 | 低温で筋肉のクールダウンに |
使用時に避けたいこと
- そのまま朝まで寝てしまう（タイマー機能をご利用ください）
- ぎっくり腰などの急性期に高温で使う（急性期は冷却が基本）
- 皮膚に炎症・傷がある部位への使用
- 飲酒後や発熱時の使用
お手入れ方法
カバーは取り外して手洗いできます。本体は電源を抜き、乾いた布で拭いてください。水洗い・丸洗いはできません。
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よくある質問
- 毎日使っても大丈夫ですか？
- はい。1日15〜30分を目安に毎日ご使用いただけます。
- 椅子に置いて使えますか？
- はい。背もたれと腰の間に挟んでランバーサポートとして使えます。デスクワーク中の姿勢維持にも役立ちます。
- 使いながら寝てしまっても平気ですか？
- 自動オフタイマーが働くため安全設計ですが、就寝時の長時間使用は推奨していません。
SpinePod™をもっと知る
本ページの情報は一般的な製品・健康情報の提供を目的としたもので、医療行為・診断・治療の代わりとなるものではありません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。